ပရိုတင္းဓာတ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္ၾကြက္သားေတြကုိ တည္
ေဆာက္ေပးၿပီး တစ္သွ်ဴးေတြကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ပရိုတင္းက ခႏၶာကုိယ္ျဖစ္စဥ္ေတြကုိ ထိန္းညွိေပးတဲ့ ေဟာ္ မုန္းနဲ႔ အင္ဇုိင္းေတြကို ထုတ္ေပးပါ တယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ အလံုအေလာက္ရရွိရင္ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာေန႔စဥ္ လုိအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို ရရွိေစ ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကုိ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အာရံုစူးစုိက္ အားကုိ တုိးတက္ေစပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြက တစ္ေန႔မွာ ပရိုတင္းဓာတ္ ၅၀-၆၀ ဂရမ္ လိုအပ္ ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြက တစ္ေန႔မွာ ပရိုတင္းဓာတ္ ၄၀-၄၅ ဂရမ္လိုအပ္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္ မႈအမ်ားဆံုး အစာေတြက အသား၊ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြ အေနနဲ႔ ပရိုတင္း ဓာတ္ကုိ အလံုအေလာက္ ရရွိေစဖို႔ရာအတြက္ ေအာက္ပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ စားေပးႏုိင္ပါတယ္။



Time in Pathein